technika

#00010 LET

2022. 11. 08.

Van egy kulcsfontosságú adat, szám, érték, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy sokáig fuss. Ez a Legkisebb Egyenletes Tempó, azaz a LET, amikor úgy tudsz futni, hogy közben nem kell megállnod. Amíg nem rendelkezel ezzel, addig csak…

tovább

#00007 árnyék

2022. 10. 25.

Minden mozgás, ami nem segíti a futást, az gyengít, fáraszt, lassít. A futó egyik legjobb barátja, az árnyéka. A Városligetben, futás közben – nyilván az esti, főleg a téli időszakról beszélek – a lámpáknak köszönhetően,…

tovább

#00006 karok

2022. 10. 20.

Ma azt fedeztem fel futás közben, hogy a szokásos riszálásom (a felső test akaratlan csavarodása) megszüntethető. Elkezdtem jobban “kalimpálni” a karjaimmal. Azért ezt a szót használom, mert a felismerés megvolt ugyan, hogy a kar lendületesebb…

tovább

#00003 a titkos kincs

2022. 10. 11.

Rögtön az elején elárulom mi az: lelassulni. Aki továbbpörget nagy kincsről marad le, ugyanis aki képes lelassulni futás közben, az sosem fog megállni. Rengetegen esnek abba a hibába, hogy meghajtják az elejét – rendszeresen látom…

tovább

#00002 légzésváltás

2022. 10. 06.

Általában a futóknak van egy jól bevált légzése, akár tudatos, akár vegetatív. Igazából nem egy van, hanem több, hiszen pl. ha jön egy emelkedő más légzésre kell váltani. Ahogy minden váltás esetén, itt is a…

tovább