#00013 noir
Ahogy egyre hűvösebb lesz, úgy alakul át a ruházatom futáshoz. Egyik alkalommal, indulás előtt, a bejáratnál lévő tükörben azon kaptam magam, hogy az imádott, gyönyörű rikítózöld, Asics GT 1000 cipőmön kívül, minden fekete rajtam. Nem…
Futás
Meditáció
Coaching
Legális teljesítménynövelő blog futóknak.
Bemutatkozás
Hello! Horváth Krisztián Ferenc vagyok, 48 éves vállalkozó, üzleti coach, blogger és futó.
Futás
Úgy emlékszem 2008-ban volt, amikor egy nyarat végigfutottam, fent a Normafán. 2022-ben megint elkezdtem. Nyomós okom volt rá: a vérképem. Általában heti kétszer, kedden és csütörtökön járok a Városligeti Futó Clubba, de ha úgy jön ki a lépés, akkor valamelyik hétvégi napon is elindulok.
Imádok futni, és jól ismerem a mondást: Ha nincs fent Straván, akkor meg sem történt. Íme.
Meditáció
A meditáció a buddhizmussal érkezett az életembe, és az alapműködésem része.
Amikor a futásban már túl voltam a kezdők pánikján (légzéspara, mi fáj, hol fáj, már megint megelőztek, stb.), az egyre hosszabb távok, és a futópályán eltöltött egyre hosszabb idők magától értetődővé tették, hogy a futás meditációvá is vált. Ennek eredményeit olvashatod a bejegyzésekben.
Igen, futás közben születnek, aztán ahogy hazaérek leírom őket.
Coaching
Ez a legegyszerűbb rész. Üzleti coach vagyok, a Coach Akadémián végeztem 2019-ben. A coaching nagyszerű eszköz, munkám során rendszeresen használom, és most itt a lehetőség, hogy Te is a saját fejlődésedre használd.
A futás közben szerzett tapasztalataimat és tudásomat alkalmazva, coachinggal segítek megérteni a futással kapcsolatos működésédet, fokozni teljesítményedet és akár versenyekre is támogatom a felkészülésed.
Bejegyzések
#00012 ego
A legtöbben délután és este futunk. Egyszerűen akkor jut rá idő a napirendben. Ilyenkor előkészítjük a futóruházatot, esetleg változtatunk rajta az aznapi körülményeknek megfelelően, majd belebújunk a futócipőnkbe, aztán indulás futni! Sokféleképpen megközelíthető a futópálya….
#00011 bogyó
A mai emberek számára teljesen természetessé váltak a táplálék kiegészítők és a gyógyszernek nem minősülő készítmények, azaz a bogyók. Persze ide sorolhatók a serkentők, az energiaitalok is. Gyakorlatilag mindenre van valami kapszula, tabletta vagy ital,…
#00010 LET
Van egy kulcsfontosságú adat, szám, érték, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy sokáig fuss. Ez a Legkisebb Egyenletes Tempó, azaz a LET, amikor úgy tudsz futni, hogy közben nem kell megállnod. Amíg nem rendelkezel ezzel, addig csak…
#00009 sorozat
[nyár]Mondták, kimentem, abbahagytam. [ősz]Más is fut, mesél róla. Sokszor.A francba! Vettem cipőt, kimentem, jobban ment…eleinte.Aztán abbahagytam. [tél]Egész nap ülök.Valamit kéne csinálni. futá…á, azt már próbáltam.Kipróbálok mást!Jézusom de macerás, fél óra utazás, és van egy tök…
#00008 vesztesek és győztesek
Futni olyan, mint tűbe cérnát fűzni. Ritkán sikerül elsőre. Próbálkozni kell, ami kitartást igényel. Ha gondolkodsz rajta, hogy elkezd, vesztettél. Ha azon gondolkodsz, hogy kimenj ma futni, vesztettél. Ha tök mindegy miért, de nem mész…
#00007 árnyék
Minden mozgás, ami nem segíti a futást, az gyengít, fáraszt, lassít. A futó egyik legjobb barátja, az árnyéka. A Városligetben, futás közben – nyilván az esti, főleg a téli időszakról beszélek – a lámpáknak köszönhetően,…
#00006 karok
Ma azt fedeztem fel futás közben, hogy a szokásos riszálásom (a felső test akaratlan csavarodása) megszüntethető. Elkezdtem jobban “kalimpálni” a karjaimmal. Azért ezt a szót használom, mert a felismerés megvolt ugyan, hogy a kar lendületesebb…
#00005 alapozó
Most egy női téma következik, de férfiaknak is szól! Életem során megfigyelhettem, mennyire fontos a sminkelésnél az alapozó. A legtöbb nő ott rontja el, hogy nem képes a megfelelő árnyalatot kiválasztani magának, majd pedig nem…
#00004 félmaraton
Kezdő futóként, más kezdő futókkal beszélgetve, az első 10 mondatban előjön, hogy „Te mikor futod le a félmaratont?”. Először összerezzentem tőle, és kacagva hárítottam el a kérdést. Aztán a sokadik alkalomra már egyenesen felháborított. Visszaszóltam…
A blog partnere a Városligeti Futó Club.
Mondd el a bloggal kapcsolatos vélményed, ötletedet. Oszd meg a saját tapasztalatodat, történetedet vagy küdd el kérdésed.