Futás Meditáció Coaching

#00013 noir

Ahogy egyre hűvösebb lesz, úgy alakul át a ruházatom futáshoz. Egyik alkalommal, indulás előtt, a bejáratnál lévő tükörben azon kaptam magam, hogy az imádott, gyönyörű rikítózöld, Asics GT 1000 cipőmön kívül, minden fekete rajtam. Nem…

tovább#00013 noir

#00012 ego

A legtöbben délután és este futunk. Egyszerűen akkor jut rá idő a napirendben. Ilyenkor előkészítjük a futóruházatot, esetleg változtatunk rajta az aznapi körülményeknek megfelelően, majd belebújunk a futócipőnkbe, aztán indulás futni! Sokféleképpen megközelíthető a futópálya.…

tovább#00012 ego

#00011 bogyó

A mai emberek számára teljesen természetessé váltak a táplálék kiegészítők és a gyógyszernek nem minősülő készítmények, azaz a bogyók. Persze ide sorolhatók a serkentők, az energiaitalok is. Gyakorlatilag mindenre van valami kapszula, tabletta vagy ital,…

tovább#00011 bogyó

#00010 LET

Van egy kulcsfontosságú adat, szám, érték, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy sokáig fuss. Ez a Legkisebb Egyenletes Tempó, azaz a LET, amikor úgy tudsz futni, hogy közben nem kell megállnod. Amíg nem rendelkezel ezzel, addig csak…

tovább#00010 LET

#00009 sorozat

[nyár]Mondták, kimentem, abbahagytam. [ősz]Más is fut, mesél róla. Sokszor.A francba! Vettem cipőt, kimentem, jobban ment…eleinte.Aztán abbahagytam. [tél]Egész nap ülök.Valamit kéne csinálni. futá…á, azt már próbáltam.Kipróbálok mást!Jézusom de macerás, fél óra utazás, és van egy tök…

tovább#00009 sorozat

#00007 árnyék

Minden mozgás, ami nem segíti a futást, az gyengít, fáraszt, lassít. A futó egyik legjobb barátja, az árnyéka. A Városligetben, futás közben – nyilván az esti, főleg a téli időszakról beszélek – a lámpáknak köszönhetően,…

tovább#00007 árnyék

#00006 karok

Ma azt fedeztem fel futás közben, hogy a szokásos riszálásom (a felső test akaratlan csavarodása) megszüntethető. Elkezdtem jobban “kalimpálni” a karjaimmal. Azért ezt a szót használom, mert a felismerés megvolt ugyan, hogy a kar lendületesebb…

tovább#00006 karok

#00005 alapozó

Most egy női téma következik, de férfiaknak is szól! Életem során megfigyelhettem, mennyire fontos a sminkelésnél az alapozó. A legtöbb nő ott rontja el, hogy nem képes a megfelelő árnyalatot kiválasztani magának, majd pedig nem…

tovább#00005 alapozó

#00004 félmaraton

Kezdő futóként, más kezdő futókkal beszélgetve, az első 10 mondatban előjön, hogy „Te mikor futod le a félmaratont?”. Először összerezzentem tőle, és kacagva hárítottam el a kérdést. Aztán a sokadik alkalomra már egyenesen felháborított. Visszaszóltam…

tovább#00004 félmaraton